שחרור הרלקסין בהריון עלול ליצור גם היחלשות של הרצועות סביב עמוד-השדרה, מה שגורם לחוסר יציבות והופך נשים בהריון לרגישות יותר לכאבי גב

היוגה שואפת לאחד בין הגוף למיינד ובין המיינד לנשמה. היא פועלת באמצעות אסאנות (תנוחות), ריכוז בחלקי גוף ספציפיים ופראניאמה (טכניקות נשימה)

תרגול בשיטת הפילאטיס בזמן ההריון מעדן את השינויים הפיזיים במהלכו ומסייע בהכנת הגוף ללידה ובתקופה שאחריה

תרגול קבוע של עקרונות אלו ישקיט את תנודות התודעה, אלו הגורמות לחוסר שקט פנימי, מתחים וחרדות