נשימה – החיבור בין נשימה לתרגול פילאטיס

ירדן.jpeg

Above all learn how to breath – J. Pilates

הנשימה הינה חלק אינטגרלי מתפקוד גופני יומיומי.

ג'וזף פילאטיס התייחס לפעולת הנשימה כאל פונקציה שמסייעת להתעוררות והתחדשות מנטלית ופיזית. הנשימה היא אחד מהעקרונות המנחים שעומדים בבסיס שיטת הפילאטיס, הבנתה מסייעת להגברת המודעות הגופנית ומאפשרת תנועה מיטיבה ומדויקת יותר.

מטרת ומהלך הסדנא
בסדנא נעמיק את ההבנה כיצד הנשימה יכולה לסייע לתרגול הן מתוך תרגול מעשי והן מלמידה עיונית. העמקה זו תסייע להתפתחות וצמיחה כמתאמני השיטה, שכן, נלמד לנשום באופן שידייק ויטיב עם התרגול כך שהוא יהפוך לאפקטיבי יותר.

נפתח בשיח על המורכבות המכאנית שעומדת בבסיס פעולת הנשימה ונלמד דפוסי נשימה שונים.החלק המרכזי של הסדנא יקשור את הנשימה ליסודות התנועתיים שבונים את רפרטואר הפילאטיס באופן שיסייע להעמיק את התרגול האינדיווידואלי. את הסדנא נסיים בשיח ובתרגול מתיחות והרפיה.

מומלץ להביא מזרנים אישיים.

למי הסדנא מתאימה?
הסדנא מתאימה למתאמנים שמעוניינים להעמיק את ההבנה בתרגול הפילאטיס. במידה והינכם מתאמנים מתחילים או שקיימת בעיה רפואית ניתן להתייעץ טלפונית טרם ההרשמה.

פרטים והרשמה
יום שישי ה9.9, 13:00-15:00.

עלות- 120 ₪ למשתתפת, ניתן להעביר תשלום דרך paybox, bit או מזומן.

הרשמה ישירות מול ירדן – בטלפון 0542216122, סיום הרשמה 3 ימים לפני מועד הסדנא.

 

*הסדנא תתקיים עם מינימום של ארבעה משתתפים.
* ביטולים: ניתן לקבל החזר כספי מלא עבור ביטול עד 3 ימים לפני מועד הסדנא, לאחר מכן- לא יבוצע החזר
כספי.

 

סדנא movement flow

סדנה עם ענת.jpeg

סדנא עם ענת מירב עוז 

סדנא שבה נבנה רצף תנועתי המבוסס על רפרטואר הפילאטיס היוגה והתנועה ההתפתחותית, כמו באחד מי יודע- שכבה על גבי שכבה

ב
סיום ננוע את הרצף עם מוסיקה ונוכל לבחון את החוויה של הזרימה, היכולת שלנו להיות במודעות ומחשבה אבל גם לאפשר לעצמנו לנוח בתוך זה שהצעד הבא ידוע מראש.

 

התנועה ללא הפסקה וללא מזרן
 

הסדנא תתקיים בספטמבר 2022

משך התרגול 75-90 דקות.
עלות הסדנא 120 ש"ח

הרשמה ותשלום ישירות מול ענת מירב עוז - 0505742135